منذ فترة طويلة يشار إلى المنتجات التي يمكن أن تؤثر على فاعلية الذكور باسم مثير للشهوة الجنسية. اسم "Aphrodisiakum" يأتي من إلهة أفروديت. أنها تؤثر على قوة الذكور والتحمل.
هذه هي المواد المهمة والضرورية للجسم الذكور. يجب أن تشمل المنتجات الأفروديسيين الفيتامينات A و E و B. ويعتقد أن A و E-S-Demping في الفيتامينات و B هما فيتامين يساهم في التسبب في نبضات بعد النهايات العصبية.
الانتصاب يتحسن من خلال الاستخدام المنتظم للدهون غير المشبعة والكربوهيدرات. يمكنك بالتأكيد القول إنه إذا قمت بتكييف نظام غذائي للرجل ، فلا يمكنك تحقيق الصحة فحسب ، بل أيضًا القوة والمثابرة في العلاقات الجنسية.
منتجات للفاعلية
إذا قمت بالاتصال بالتحديد منتجات معينة ، يمكن وضع النباتات بدقة في المقام الأول:
- المكسرات
- الحمضيات
- الفاكهة
- بيضة
- البصل
- ثوم
- اللفت
- الفطر
- اليقطين
يمكننا بالتأكيد أن نقول أن اللحوم منتج مهم للرجال. هذا المنتج الذي يساعد على تنظيم مستوى هرمون مهم في الجسم - هرمون التستوستيرون. اللحم هو أيضا مصدر لا غنى عنه للبروتين الحيوانية.
اللحم في شكله الطبيعي (مطبوخ ، مقلي أو مخبوز) وليس في البرغر والنقانق - هذا مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة. تمنح منتجات اللحوم تشبعًا للرجال والطاقة وتهتم بصحته.
بطبيعة الحال ، فإن اللحوم الخالية من الدهون الخالية من الدهون لها تأثير أكثر فعالية على الجسم ، لأن استخدام الدهون المفرط يؤدي إلى مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية.
يجب على كل رجل النظر في أن الطعام المفرط ، وخاصة اللحوم ، يؤدي حتما إلى السمنة وفقدان الرغبة الجنسية. يزعم الأطباء أنه من الطبيعي أن يأكل الرجل اللحوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
لا يعطي حليب الماعز وفرة الرجل بعد يوم عمل صعب ، ولكن أيضًا فرصة تمديد الجماع الجنسي ، بغض النظر عن حالته المتعبة. يوصي علماء الجنس بشرب كوب من هذا الحليب قبل العشاء وفي المساء لذكر العلاقات الجنسية.
يحتوي الحليب على كمية كافية من الفيتامينات A و B و C و E ، والتي لها تأثير إيجابي على الصحة والرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لحليب الماعز إلى تطبيع الاضطرابات الجنسية وزيادة الانتصاب وتجنب العجز الجنسي.
عند تحسين الصفات الجنسية للرجل ، يتم لعب دور مهم في منتجات الأصل النباتي. فيتامين (هـ) الذي تحتوي عليه له تأثير إيجابي على الفعالية. من المهم أيضًا أن تكون فيتامين (أ) ومكونات مفيدة أخرى موجودة:
- يمكن أن تتوافق الجزر مع كمية كبيرة من الفيتامين. هذا الفيتامين يزيد من "قوة" الرجل ويحسن عامل الجذب الجنسي
- ثمار الحمضيات: الليمون ، البرتقالي ، الجير ، الجريب فروت - يحتوي على الكثير من فيتامين C ، وحدة تحكم فاعلية معروفة بشكل جيد. إذا لزم الأمر ، يمكنك استبدال ثمار الحمضيات بالسبانخ أو الكشمش أو الفلفل - لديك أيضًا كمية كافية من هذا الفيتامين
- البصل والثوم - لديهم خصائص مفيدة وأحيانًا تقوي "قوة الذكور"
- Grüns له تأثير مثير
- الكرفس والزنجبيل - يمكن استخدامها حتى لأغراض وقائية من التنشئة الالتهابية. أنها تحتوي على جميع العناصر النزرة المهمة والضرورية للجسم الذكور. الكرفس غني بالمعادن ، وهو أمر مهم للغاية للفاعلية
- البذور (اليقطين وعباد الشمس) - لديها أحماض نووية ، فوسفور البروتين ، الزنك - مكونات مهمة لكائن صحي
بيض الدجاج والسمان يؤثر على الرغبة الجنسية للناس. تجدر الإشارة إلى أن الرجال الذين يستخدمون البيض يشعرون بانتظام بالجاذبية ويختبرون عدة هزات الجماع على التوالي.
يحدد الأطباء قائمة بالمنتجات التي تؤثر سلبًا على فاعلية الذكور:
- الملح هو الصوديوم وفائضه ضار بـ "قوة الذكور". يجب أن يكون الطعام محنكًا قليلاً بالملح للفوز بالذوق ، ولكن لا يتم زرعه
- السكر ليس دائمًا الجلوكوز المطلوب لتزويد طاقة الجسم. الرغبة الجنسية يقلل من السكر في الوجبات السريعة الحديثة
- الوجبات السريعة - لا يوجد بها مواد مفيدة ومشبع بالدهون والكربوهيدرات والسكر. يثير الاستخدام المتكرر للوجبات السريعة التركيز في جسم الذكور من هرمون الاستروجين الأنثوي ونتيجة لانخفاض في الجاذبية
- الصودا والمشروبات - السكر الزائد يضر بالصحة
- فول الصويا - يحتوي على الكثير من الهرمون الإناث ، وليس ضروريًا للجسم الذكر
- الكافيين - هذه المادة يمكن أن تقتل جزيئات هرمون التستوستيرون
- الكحول - يمنع جاذبية ونشاط الحيوانات المنوية
تعتمد وفرة حياته الجنسية إلى حد كبير على نظام غذائي صحي ومتوازن للرجل. لذلك ، يجب أن تكون المنتجات متاحة في القائمة التي يجب أن تكون هناك حاجة إلى كمية المواد المفيدة والفيتامينات للحفاظ على الفاعلية.
قائمة المنتجات المفيدة للتكاثر الجيد كبير جدًا. الأفضل للزيادة في القوة هو المنتجات التي تشمل الفيتامينات والعناصر النزرة التالية:
- فيتامين أ ، المعروف باسم الريتينول. يزيد بشكل فعال من المهارات الجنسية وله تأثير إيجابي على المناعة. حوالي 5000 وحدة دولية هي المعيار اليومي لهذا الفيتامين لرجل بالغ ؛
- ب -فيتامين يمكن أن يحسن بشكل كبير من جودة النشاط الجنسي. تنتمي عدة عناصر مختلفة إلى هذه المجموعة. فيتامين B3 (حمض النيكوتين) على وجه الخصوص يعزز دم القضيب ، الذي يوفر الدم ويكون مسؤولاً مباشرة عن مستوى الانتصاب العالي. فيتامين B9 (حمض الفوليك) يزيد أحيانًا من القدرة على التحمل ، ويعزز إنتاج هرمونات السيروتونين والنورادرينالين. الهرمون وفقًا لـ Lucky Wet ، مما يزيد من سطوع النشوة الجنسية ، قام بتوليف فيتامين B6 (الأروديوكسين) في الجسم. الجهاز العصبي والدماغ مع إمدادات الطاقة فيتامين B1 (الثيامين) ؛
- أرجينين مهم جدا لصحة الذكور. هذا حمض أميني ينظم النيتروجين في الدم. أرجينين ، وهو ضروري لفاعلية جيدة ، يدخل الجسم مع منتجات البروتين.
- يزيد الفيتامينات D و E من عدد هرمونات الجنس في الجسم الذكري ، والذي يكون له تأثير إيجابي على أداء أنابيب البذور والخصيتين.
- سيلين مهم للغاية للرجال الذين يشعرون بالقلق إزاء وظيفتهم الإنتاجية وجودة الحيوانات المنوية. يسرع هذا العنصر إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، وهو أمر مطلوب للصحة والوظائف الممتازة للنظام التنفيذي.
- فيتامين C مسؤول عن إنتاج dofinamine - هرمون يعتمد على الرغبة الجنسية للرجال. بالإضافة إلى ذلك ، ينشط العنصر وتطبيع توكوفيرول المفقود من قبل الجسم ؛
- الزنك له أهمية كبيرة من فعالية الذكور. بالإضافة إلى المشاركة في تطور هرمون تستوستيرون ، يحتفظ الزنك بصحة غدة البروستاتا.
- الكاروتين يزيد من الرغبة الجنسية ويعزز المناعة. هذا العنصر لا غنى عنه في علاج غدة البروستاتا.
- وتشارك الكالسيوم والمغنيسيوم في عملية تخليق هرمون تستوستيرون ، والتي يعتمد عليها مستوى القوة.
- الدهون واللحوم المقلية ، وخاصة الدهون ولحم الخنزير. يجب استبدالها بالأسماك والأرانب أو لحم الديك الرومي أو الدجاج.
- ستكون الأحكام والنقانق في القتال ضد الدافع الجنسي المنخفض غير ضرورية لأنها تمنع أداء نظام التكاثر.
- الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة يبطئ مجرى الدم ، مما يؤثر سلبًا على أداء القضيب.
- الأطعمة الحادة والمالحة تقلل من الانتصاب. هذا لا يعني أنه لا يمكنك ملح الأطباق ، ولكن لا ينبغي عليك إساءة استخدام التوابل والملح.
- المشروبات الكحولية والبيرة والقهوة والطاقة والمشروبات الغازية تزعج الوظائف الإنجابية وتنتهك عمل جميع الأعضاء ؛
- يجب أن تؤخذ التغذية الرياضية بحذر شديد ، لأن بعض المواد المضافة لها تأثير سلبي على الرغبة الجنسية.
- منتجات الألبان الدهنية والزبدة غنية بالسعرات الحرارية. يثيرون انتهاكًا لإمدادات الدم وانخفاض مهارات الانتصاب.
المنتجات التي تقلل من الفاعلية وتلف صحة الذكور
يحاول بعض الرجال التعويض عن توازن الفيتامينات مع دواء الصيدلة. على الرغم من أن المضافات المعدنية فيتامين يمكن أن تحافظ على حالة الجسم ككل ، إلا أنها لن تحل محل التغذية الصحيحة. يجب أن نفهم أن أولئك الذين يريدون زيادة رجال الفاعلية يجب عليهم أولاً تطبيع التغذية ، مع نشاطهم البدني وخصائصهم الفردية في الاعتبار.
- متوتر
- هرموني
- نظام القلب والأوعية الدموية.
- جنسياً.
فقط مع التشغيل السليم لكل واحد منهم هو القضيب المملوء بالدم ، مما يعطيه الصلابة اللازمة للاحتكاك التي تؤدي إلى القذف والنشوة الجنسية.
إذا كان من الممكن شراء الخضروات واللحوم والحليب من المزارعين وليس في المتجر - رائع. العديد من الفيتامينات التي تقتل الصقيع ، وهي رنجة جديدة بسيطة تحافظ على قيمة غذائية أكثر من الأسماك الحمراء باهظة الثمن في الفريزر. بصرف النظر عن ذلك:
- لا يمكنك تفويت الإفطار أو استبداله بقهوة فارغة. في الصباح ، من المفيد تناول الفاكهة ، الشوفان ، في الحالات القصوى ، تساعد بيضة مطبوخة وقطعة من الخبز مع طبقة رقيقة من الزيت.
- يجب أن يكون الطعام بانتظام 3-5 مرات في اليوم. يساعد هذا الوضع على عدم الوقوع في كل ما في الثلاجة.
- عليك أن تشرب. الماء البسيط الذي تم تنظيفه في كمية 1-1.5 لتر يسارع الأيض. الحليب والعصير والشاي والمشروبات يأكلون.
- كلما تتم معالجة المنتج قبل سقوطه في أيدي المستهلك ، كلما كان ذلك أكثر فائدة. لا يمكن مقارنة العصيدة الحلوة من الجيب في خصائص الشفاء مع "هرقل" بسيطة تتطلب الطبخ.
- يجب اختيار محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي بناءً على نمط الحياة. إذا كان عامل المكتب كافياً لـ 1200-1500 سعرة حرارية ، فإن مقاول البناء أو اللودر لا يستغرق وقتًا طويلاً لمثل هذا النظام الغذائي.
- يُنصح باستئجار حاويات مع الطعام أو العثور على مقهى جيد بالقرب من الطبق أو اللحوم أو الأسماك أو السلطة لتناول طعام الغداء. الفطائر و chebureks ليست الخيار الأفضل.
- إنه يستحق ترك نفايات الطعام - المايونيز ، النقانق ، المشروبات الحلوة الغازية ، اللحوم المدخنة ، الهامبرغر ، المفرقعات. هذه المنتجات مشبعة بالدهون والتوابل والإضافات. الغذاء المنتظم لحرية الطوعية يثير الحساسية ، والوزن الزائد ، ويدعو البنكرياس ، والكبد.
- من المفيد أخذ كيس من المكسرات أو الزبيب أو الفواكه المجففة الأخرى معك. سيؤدي هذا إلى حذف الجوع المفاجئ دون أضرار للجسم.
البروتين الحيوان
تأكد من توفرك في القائمة. البروتين - مادة البناء للعضلات ، خلايا جميع الأعضاء ، أنسجة العظام. يتم إنتاج العديد من الهرمونات تحت تأثيره ، ويظهر الدم ، ويتم امتصاص الفيتامينات.
يحتوي على الكثير من البروتين:
- لحوم الدواجن
- لحوم البقر ، لحم العجل.
- لحم الخنزير ، الخروف ؛
- الجبن البيت ، براينزا ؛
- بروتينات البيض
- معظم الأسماك البحرية والنهر.
- المأكولات البحرية (الحبار ، الروبيان ، كريل ، بلح البحر) ؛
- منتجات الحليب ومنتجات الألبان ؛
- Offal (القلب ، الكبد ، الرئتين ، الكلى ، اللسان).
هناك تغذية البروتين لتناول طعام الغداء والعشاء مع الخضار النيئة أو المعدة. المرق مفيدة. يتم امتصاص الحليب والأسماك ولحم الدواجن جيدًا بواسطة الجسم ، ويتم هضم اللحم الأحمر أكثر و "يعطي" بروتين الجسم.
الأسماك والمأكولات البحرية
من السهل تسجيل واستخدام الدهون المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هدايا الأنهار والمحيطات:
- الفيتامينات د ، ه ، أ ؛
- السيلينيوم
- اليود؛
- الزنك
- المغنيسيوم؛
- الفوسفور
- أحماض إيين.
البيض غني بالفيتامينات ، والعناصر النزرة ، واللوتين ، ومضادات الأكسدة القوية. بيض السمان أقل من الطحالب. الخام هم خفض الكوليسترول. ومع ذلك ، يجب ألا تشارك في البيض ، 2-3 STCs في الأسبوع.
لا يمكن لجميع البالغين شرب الحليب الخام. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار منتجات الألبان الحمضية:
- الزبادي
- ريازنكا
- الزبادي
- جبن؛
- برينزو
- الجبن الصلب.
إنهم لا يعززون العظام فحسب ، بل يشكلون أيضًا microflora "الصحيح" في الأمعاء مع الاستخدام المنتظم. سيكون كوب من الكفير وجبة خفيفة جيدة.
الغذاء النباتي
بدون الفاكهة والخضروات والحبوب ، من الصعب أن نتخيل أن النظام الغذائي لرجل صحي. من المهم أن نلاحظ أن الأكثر فائدة هو أنها نمت في الموسم وقريبًا قدر الإمكان في مكان الشراء. في فصل الشتاء ، في الطماطم والفراولة ، أضرار أكبر من مصر من الفيتامينات.
ينتبه الشخص إلى اللون البرتقالي ، ويتم إعطاؤه نباتات من الريتينول ، مما يساهم في إنتاج هرمون تستوستيرون. الكثير منه في:
- الجزر
- المشمش
- البطيخ
- هورم
- خَوخ؛
- بابريكا.
المجموعات لديها تركيبة فيتامين معدنية غنية ، مشبعة جيدًا وتعطي الطاقة لفترة طويلة. من المفيد تضمينها بانتظام في القائمة:
- الحنطة السوداء؛
- دقيق الشوفان؛
- أرز؛
- الدخن؛
- الشعير اللؤلؤ
- بولجور.
حتى لو لاحظت جميع القواعد الغذائية ، فقد يكون من الصعب تزويد الجسم بالكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن. من الضروري فقط استهلاك معيار فيتامين -C اليومي من 1 إلى 2.5 كجم من التفاح. الأدوية من الصيدلية سوف تأتي لإنقاذ. من المفيد أن تفضل مجمعات الرجال. والسبب في ذلك هو العدد الأمثل من العناصر الغذائية المصممة لاحتياجات الجنس الأقوى.